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title: "遠離文明病 - 現代人必修的久坐通識課"
seo_title: "人人必修的久坐通識課"
seo_description: "保護自己，遠離久坐造成的文明病，這個課程把和久坐有關的知識全部整理在一起，從成因到解決方法，看這一部就夠了"
slug: sit-down-please
url: https://juicept.kaik.io/courses/sit-down-please
type: paid
tags: ["健康長壽通識課", "動作控制", "啾c", "物理治療", "久坐"]
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# 遠離文明病 - 現代人必修的久坐通識課

> 為什麼說久坐和吸菸一樣傷身？健康的人都怎麼坐的？

## Description

《久坐通識課》的全部內容也都會更新在《人人必修動力鏈》中，建議想完整學習的朋友可以直接報名人人必修動力鏈，就不用一段段的購買囉！

## Learning Objectives

- 認識久坐傷害
- 學習正確運動方法
- 如何維持良好坐姿及工作環境

## Course Info

- Lectures: 10
- Video: 0.5h

## Instructors

### 陳姿逸 - 啾c
*物理治療師*

啾c致力於用最簡單的口吻、最輕鬆的管道帶大家認識自己的身體。 Youtube 頻道《啾c物理治療師》，用淺顯易懂的方式帶大家認識自己的身體， 透過清晰的動作指令，以物理治療師的角度看運動，用徒手鬆動、擺位誘發、訓練矯正，改善不良體態造成的痠痛。 ☆ 運動治療專家 ☆ 超過千人的體態改良成功經驗 ☆ 超過10年的臨床經驗，解決橫跨5~95歲的患者問題 ☆ YouTube 頻道《啾c物理治療師》目前擁有50萬訂閱數 ☆ Hahow 好學校《人人必修動力鏈》開課老師 ☆ 知識衛星《體態改良全攻略》開課老師

## Curriculum

### 遠離文明病的久坐通識課 (32m)

- 01-久坐和我有什麼關係 (1m) [Preview]
- 02 - 痠痛閾值理論 (2m)
- 03 - 肌肉張力與關節中心位 (2m)
- 04 - 激痛點 (1m)
- 05 - 筋膜塑型 (1m)
- 06 - 肌肉失憶症 (1m)
- 07 - 放鬆 - 靜態拉筋 (11m)
- 08 - 肌力訓練與筋膜鏈運動 (6m)
- 09 - 坐姿與椅子挑選 (1m)
- 10 - 研究數據 (1m)

## Pricing

### 單次付費 - NT$499
*Original price: NT$999*

不限觀看次數

## FAQ

### 退費機制

**如果已經是人人必修動力鏈的學員，可以退費嗎？**

可以的，因為這裡的課程大多會同步更新在好學校的：人人必修動力鏈，所以如果已經加入人人必修動力鏈，又在這裡買了課程，等於你對一門課重複消費了兩筆。若想退費，只要加入我們的官方帳號(ID：@036akdcb)，提供好學校的購買證明，這裡單獨購買的課程就可以退費。

**買了之後不想上課可以退嗎？**

三天之內沒有打開任何章節的同學，可以加入我們的官方帳號，提供購買資訊，核實後將協助您退費。

### 課程內容問題

**有些段落聽不懂怎麼辦？**

歡迎在下方"課前問答"的地方留下你的問題，也許你的問題也是其他同學的問題喔。

**有提供一對一的教學服務嗎？**

目前還沒有開通一對一教學的服務喔。

### 其他問題

**身體不舒服，可以線上問治療師嗎？**

不可以，疾病相關問題建議您一定要先找專業的醫療機構，讓醫療人員幫您現場評估。

**治療師是否有開業？**

開業的事情都還在籌備中，有消息會通知大家喔。

**如何加學員討論社群？**

請到官方帳號(ID：@036akdcb)提供hahow的『ID』與『付款時間點』，核實無誤後就會發送邀請通知給您。入群時記得打您在hahow購課時的『ID』，這樣審核會比較快唷。