專題講座|和職業傷害說再見(最好別見)

搬重物的小技巧,保護自己身體不再受傷

陳姿逸 - 啾c

專題講座|和職業傷害說再見(最好別見)

本課程包含以下內容:

課程長度約 0.3 小時
1 個課程單元
共有 1 個可下載資源

課程簡介

挺腰也痛!彎腰也痛!怎麼做才對?

在日常工作生活中,無論你是在忙碌的倉庫中奔波、 

在塵土飛揚的建築工地上努力、從繁忙的辦公室到家庭大掃除,

搬運重物似乎是我們不可逃避的日常。

但你知道嗎? 

不當的搬運技巧不僅會影響你的工作效率,

更重要的是,它可能對你的腰部健康造成長期且嚴重的傷害

這門課程將跟你分享,

在腰部的使用量超過肌肉力量的臨界值時,

該怎麼做才能正確的讓【腰椎處於中立位】

及如何善用【輔具的支持】,以有效的方式搬運重物,

同時保護你的腰部不受傷害。 

🔖這門課程不僅適合經常需要搬運重物的人,也適合所有關心自己身體健康的人。🔖

課程要點

肌骨受傷公式

腰的使用量

腰的臨界值

腰椎中立位

提升核心、臀、腿、背部的力量

課程內容
共 1 個單元總時數約 0.3 小時

關於講師

陳姿逸 - 啾c
物理治療師

啾c致力於用最簡單的口吻、最輕鬆的管道帶大家認識自己的身體。

Youtube 頻道《啾c物理治療師》,用淺顯易懂的方式帶大家認識自己的身體,
透過清晰的動作指令,以物理治療師的角度看運動,用徒手鬆動、擺位誘發、訓練矯正,改善不良體態造成的痠痛。

☆ 運動治療專家
☆ 超過千人的體態改良成功經驗
☆ 超過10年的臨床經驗,解決橫跨5~95歲的患者問題
☆ YouTube 頻道《啾c物理治療師》目前擁有50萬訂閱數 
☆ Hahow 好學校《人人必修動力鏈》開課老師
☆ 知識衛星《體態改良全攻略》開課老師

瞭解更多

常見問題

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專題講座|和職業傷害說再見(最好別見)

本課程包含以下內容:

課程長度約 0.3 小時
1 個課程單元
共有 1 個可下載資源