課程簡介
挺腰也痛!彎腰也痛!怎麼做才對?
在日常工作生活中,無論你是在忙碌的倉庫中奔波、
在塵土飛揚的建築工地上努力、從繁忙的辦公室到家庭大掃除,
搬運重物似乎是我們不可逃避的日常。
但你知道嗎?
不當的搬運技巧不僅會影響你的工作效率,
更重要的是,它可能對你的腰部健康造成長期且嚴重的傷害。
這門課程將跟你分享,
在腰部的使用量超過肌肉力量的臨界值時,
該怎麼做才能正確的讓【腰椎處於中立位】上
及如何善用【輔具的支持】,以有效的方式搬運重物,
同時保護你的腰部不受傷害。
🔖這門課程不僅適合經常需要搬運重物的人,也適合所有關心自己身體健康的人。🔖
課程要點
肌骨受傷公式
腰的使用量
腰的臨界值
腰椎中立位
提升核心、臀、腿、背部的力量
課程內容共 1 個單元•總時數約 0.3 小時
關於講師
常見問題
24小時滿意保證