超實用跑步傷害防護指南【直播回放】

超值課程加碼：

【11部運動影片】、【2小時全程完整字幕】、【完整PPT講義】

你今天跑了嗎？

你是否曾經在跑步時感到疼痛？

你是否因為擔心受傷而無法全力以赴？

你是否希望能夠更自由地享受跑步的樂趣，而不必擔心可能的傷害？

如果你的答案是【肯定】的，那麼這門課程就是為你量身打造的。

【超實用跑步傷害防護指南】是一個專為跑步愛好者設計的課程，

無論你是初學者還是有經驗的跑者，都能在這裡找到適合自己的訓練方法和技巧。

★精彩課程內容：

在這個課程中，我們將從基礎開始，

教你如何避免常見的跑步傷害，例如【膝蓋疼痛】、【腳踝扭傷】等。

也會教你如何正確地跑步，掌握防傷守則，

我們還會分享【肌力訓練】和【增強式訓練】，

這些訓練可以提升你的跑步效率，同時也有助於預防傷害。

除了訓練方法和技巧，我們還會分享一些簡單易學的【放鬆】、【伸展】和【強化】運動，

這些運動可以幫助你在跑步前後保持肌肉和關節的靈活性，減少拉傷和扭傷的風險。

不久前，啾c老師受邀到台北參與 2023台北馬拉松-愛迪達的備賽講座，

由於人數和場地限制的關係，老師知道有很多人沒辦法到現場即時參與。

我們收到了很多同學的私訊，

很希望老師能夠開一次課程讓也是同為跑步愛好者能夠有學習的機會。

所以老師這次特別將課程增加為【2個小時】，

讓課程可以更完整更豐富的呈現給同學們觀看和學習。

愛迪達特邀講師：陳姿逸 啾c 物理治療師

        ★2023台北馬拉松-愛迪達競速跑者基地  /  備賽講座        

只要掌握了正確的跑步技巧和訓練，

每個人都能成為一個健康、快樂有活力的跑者。

跑友們，

現在就加入我們的課程，開始你的跑步之旅吧！GO~