激痛點按摩全書讀書會-臨床應用與心得(建議1.5倍速觀看)

這個讀書會，你不會看到啾c老師照本宣科的解答各肌群的激痛點成因。

老師會用全方位的視角，
帶你從解剖學、肌骨系統、神經系統、動力鏈傳遞模式來認識疼痛成因，
讓你可以用大局觀的思維來重新學習疼痛問題。

啾c物理治療師有徒手治療和運動治療多年的臨床經驗，

在讀書會過程中，你可以看到其他學員的提問與討論，
不同的問題，老師都會跟學員學員詳細的思路與解法。

讀書會內容大綱

• 第一章：為什麼選擇激痛點按摩法
• 第二章：激痛點的發現與發展
• 第三章：找出激痛點與自我療癒
• 第四章：頭部、臉部和頸部疼痛
• 第五章：肩膀、上背部和上臂疼痛
• 第六章：肘部、前臂和手部疼痛
• 第七章：胸部、腹部和生殖器疼痛
• 第八章：中背部、下背部和臀部疼痛
• 第九章：髖部、大腿和膝蓋疼痛
• 第十章：小腿、踝部和足部疼痛
• 第十一章：激痛點按摩的臨床應用方針
• 第十二章：肌肉緊繃與慢性疼痛

誰該來上這堂課

1.新手運動教練或是運動愛好者、以及長照、護理人員、按摩師等。
2.即將畢業或是社會新鮮人的PT或OT，希望盡快增進相關的技能。

誰不該來上這堂課

若已是成功的教練或經驗豐富的PT，那這些知識你多半已有體悟，這個讀書會對你的幫助或許就會比較有限。

逐字稿試讀

我們先來看一下，最上面的這個骨頭叫做距骨，距骨它是由上面的脛骨就是小腿骨接到腳踝的中間的一個骨頭。

這個距骨很特別的地方在於說它這個骨頭旁邊，完全沒有一條肌肉接在上面。

距骨它會移動，可是它移動，都是我們的身體這樣子旋轉，那旋轉的這個動力鏈傳到小腿，然後再傳到距骨，距骨才有辦法做出動作。

不管是我們蹲下去，腳踝屈曲的動作、腳踝伸直的動作，內翻、外翻，全部都沒有一條肌肉可以控制距骨。可是當距骨卡住的時候，你每一個動作都會受限。

所以說我腳踝動力鏈裡面，4-2 有一個非常重要的鬆動距骨的一個動作，就是我會把彈力帶綁在腳踝上面，然後身體做前後的移動。

那個動作就是在鬆這一顆骨頭，因為當這一顆骨頭它卡住的時候，我們蹲下去，腳踝活動度背屈的活動度會受限，內翻、外翻的活動度也會受限。

所以說我們在做運動前都可以先做一下那個彈力帶鬆動腳踝的動作，為的就是要鬆動這顆距骨。

過往讀書會試看(記得開啟字幕)

本部影片範圍：第一到十二章

激痛點按摩法的知識與原理和局部解析，以及臨床應用與激痛點的處理順序

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